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Senderismo

Senderismo

Un paso a la vez, te esfuerzas más de lo que nunca antes lo habías hecho. Con cada paso, con cada obstáculo vencido , encuentras un ritmo (aunque eso no es cierto en mi caso). Aunque agotador y cansado , si usted sigue adelante, sus esfuerzos pronto serán reemplazados por una sensación incomparable de logro al llegar al final de su viaje. Ya sea que se trate de una cima de montaña, una cascada escondida enterrada en lo profundo de una selva, o una miserable colina con vistas a la ciudad, el senderismo es un arte del que la mayoría de la gente se enamora. ¿Ya estás convencido? Genial. Ahora, antes de ir a escalar esa montaña, aquí está nuestra guía de Senderismo para principiantes para darle una visión general de todas las cosas esenciales que necesita saber.

Consejos esenciales para el Senderismo 

Elija su ruta con prudencia

Como en toda actividad física, es importante que conozca sus límites. No comience su primera caminata con un sendero demasiado difícil. Consigue tu ritmo y lentamente construye tu fuerza. Estar físicamente en forma para una caminata significa que usted no está luchando y correteando en su camino hacia arriba. Se supone que esta es una experiencia divertida y agradable, no muy difícil. Yo personalmente cometí este error al intentar escalar la segunda montaña más alta de las Filipinas, el Monte Pulag, a pesar de no tener experiencia previa en trekking. Descubrí graciosamente la seriedad de la escalada cuando llegué a la sesión informativa de seguridad. Moral de la historia, averigua más sobre la ruta y el sendero antes de inscribirte en cualquier cosa.

Si no estás físicamente en forma, no te preocupes, todo el mundo empieza en alguna parte. Construye tu resistencia haciendo largas caminatas. Practique el uso de una mochila para el día al subir pendientes y descensos empinados. Una vez que te sientas seguro, haz una pequeña caminata, preferiblemente con un grupo para que te ayuden y te guíen en el proceso. La longitud y el tipo de terreno, y el cambio de altitud son cosas que debes tener en cuenta a la hora de elegir tu ruta.

Invertir en buen equipo de trekking

Si hay un consejo que puedo darte cuando se trata de Senderismo , es que te asegures de tener un buen calzado que sea adecuado para el sendero. Un buen calzado es imprescindible si se toma en serio el senderismo. Invierta en botas de montaña de buena calidad que podrá usar durante mucho tiempo. Debido a la mala calidad del calzado, nos han salido ampollas o nos hemos lastimado los tobillos accidentalmente. Las botas de senderismo están hechas para soportar varios terrenos y evitarán que usted se resbale y se lastime. Las mejores son las que suben hasta los tobillos porque son las que tienen más apoyo.

Aparte de buenos zapatos de Senderismo , conseguir una mochila cómoda también es muy importante. No querrás cargar algo que es incómodo. Elegir la mochila correcta con las correas adecuadas para la espalda, las correas para la cadera y la sujeción le evitará sentirse incómodo.

Vaya a su propio ritmo

Admito que siempre he sido una de las personas más lentas a la hora de hacer senderismo. Me gusta tomarme mi tiempo, disfrutar del paisaje e ir a mi propio ritmo. No hay vergüenza en esto! Recuerda, el Senderismo a algún lugar no es una carrera. Vaya a su propio ritmo, escuche a su cuerpo y tome tantos descansos como necesite. Se supone que el trekking es una experiencia desafiante pero agradable. De paso, asegúrese siempre de estirar esos músculos antes de hacer cualquier caminata extenuante. Confía en mí, tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

Manténgase hidratado

Tres palabras: ¡Empaque suficiente agua! A menudo, subestimas la cantidad de agua que puedes traer en una caminata. Recuerde que siempre es mejor tener un exceso que encontrarse sediento y deshidratado. Las botellas y otros dispositivos de filtración de agua son muy útiles cuando se realizan largas caminatas. Durante su caminata, asegúrese de mantenerse bien hidratado bebiendo mucha y mucha agua. Tampoco estaría de más empacar algunos bocadillos ligeros como barras energéticas para ayudarle a seguir adelante.

Compruebe el tiempo

Lo último que quieres hacer es embarcarte en una caminata de cuatro días con una tormenta acercándose. Una búsqueda general sobre el clima en un área puede ahorrarle tener que lidiar con la lluvia, deslizamientos de tierra o tormentas de nieve. Esto es particularmente importante cuando se cruzan ríos y otras masas de agua. El senderismo suele ser una actividad segura, pero cuando se combina con condiciones climáticas extremas, puede ser peligroso. Sea flexible con sus planes y esté dispuesto a regresar o refugiarse cuando sea necesario.

 

Empaque ligeramente

Un error común que los excursionistas novatos cometen es llenar sus mochilas con cualquier cosa y todo. Altavoces, almohadones para el cuello, bocadillos, diablos, una vez tuve una descarada botella de vino empacada en mi mochila (el vino para combatir el frío parecía entonces una buena idea). Por muy grande que fuera tener todas esas cosas, subirlas a una montaña no valía la pena. Consiga equipo ligero, empaque alimentos ligeros hechos sólo para trekking, y saque cualquier artículo innecesario. Si estás haciendo caminatas de varios días, necesitarás traer un juego de cocina y suficiente comida y agua para que te dure, así que cada espacio en tu mochila es crucial. No trates de ser un héroe y cargar con todo. Si viaja con un grupo, distribuya el peso de los suministros.

Los excursionistas y Senderistas a menudo recomiendan empacar su saco de dormir primero con sus otros artículos más pesados, poniéndolos más cerca de su espalda lo cual ayuda a distribuir el peso a sus caderas. Los artículos a los que tendrá acceso durante su caminata, como el agua y su chaqueta si hace frío, deben almacenarse en la parte superior para facilitar el acceso.

Implementos básicos para el Senderismo

  • Botiquín de primeros auxilios
  • Agua
  • Comida
  • Un cuchillo multiusos
  • Linterna
  • Camiseta ligera
  • GPS/ Aparatos de navegación
  • Bloqueador solar
  • Repelente de mosquitos
  • Camisetas livianas

Naturalmente, hay un millón de cosas más que usted puede traer, pero estos son sólo los elementos esenciales que necesita llevar con usted. Lo que empaque también dependerá en gran medida de adónde se dirija y del tipo de clima con el que se enfrente. Por lo general, camisas livianas sueltas para cuando usted está en un clima tropical cálido, una chaqueta para la lluvia si usted está caminando en un lugar que es probable que llueva, y artículos de invierno como sombreros y guantes si usted está en el frío.

Planeando Su Caminata

Tan pronto como sientas que estás listo para el desafío, lo primero que tienes que hacer es decidir a dónde ir. Hemos hecho senderismo en algunos lugares épicos, en un volcán de Indonesia para ver llamas azules, a través de las selvas de Sumatra para ver a algunos orangutanes, en aldeas remotas de Myanmar… Creo que te haces una idea. Para su primer viaje sin embargo, usted encontrará a menudo lugares impresionantes en su patio trasero para visitar.

Comparta sus planes de viaje- Cuando realice caminatas de varios días, es mejor compartir sus planes de viaje con amigos y familiares. Enviar su itinerario por correo electrónico, junto con un mapa general podría ser útil si de alguna manera se pierde en el camino.

Haga un chequeo del equipo- Antes de salir, asegúrese de hacer un chequeo del equipo para asegurar un caminata suave. ¿Funciona tu GPS? ¿Tienes pilas en tu linterna? ¿Tiene un botiquín de primeros auxilios? Algunas personas utilizan listas de control para asegurarse de que tienen todo lo que necesitan.

DESENCHUFE Y DISFRUTE- Parte de la belleza del senderismo es poder desprenderse del ajetreo diario de la vida. Desenchufe y disfrute de estar al aire libre. Disfruta del paisaje, respira el aire fresco y aprecia las cosas que ves en el camino.

Así que ya sea que estés subiendo una montaña en el pueblo en el que vives o si vas a algún destino exótico y lejano (similar a lo que hemos estado haciendo), la parte más importante es disfrutar del viaje. Felices senderos!

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