Senderismo

El senderismo es una actividad deportiva mas no competitiva, que trata sobre caminatas realizadas principalmente por senderos y caminos, esta disciplina es una combinación de actividades turísticas y deportivas que nos permite desconectarnos de un mundo de lleno de maquinarias y tecnología para conectarnos mas con nuestros entornos naturales y disfrutar mas de ellos, es una forma de relajarse y a la vez saludable porque nos permite ejercitar nuestro cuerpo. Los médicos recomiendan realizar caminatas diarias de 30 minutos, según estudios, caminar solo 30 minutos al día disminuye en un 20 porciento el numero de fallecidos por enfermedades cardiovasculares, caminar resulta económico y aporta mucho a la salud.

 

El senderismo es una actividad que puede realizar cualquier persona, debido a que existen rutas para todos lo niveles, desde la persona mas principiante y si ningún tipo de entrenamiento hasta personas con mucha experiencia en este tipo de actividades.

Existen senderos homologados, estas rutas senderismo que aportan seguridad y calidad, estos senderos están señalizados y conservados para que el público pueda disfrutar de amplios espacios naturales, el mundo rural junto a sus formas de vida y el legado cultural de los pueblos. Estas instalaciones deportivas son patos para todas las edades, desde recorridos aptos para realizar en familia junto con niños y personas mayores hasta recorridos ubicados en montañas que ameritan cierta exigencia física.

El origen del senderismo data de los tiempos de la segunda guerra mundial. Hoy en día la popularidad el senderismo va en aumento y países como España, Suiza, Bélgica, Holanda y Alemania desde hace muchos años siguen impulsando el senderismo como nueva forma de concebir el turismo en la montaña.

En países como España el senderismo fue introducido a finales de los sesenta, específicamente en la ciudad de Cataluña, extendiéndose a otras comunidades autónomas. Hoy en día en España esta actividad fue denominada como senderismo por la Federación de Deportes de Montaña y Escala.

El senderismo es una actividad que se practica en medios salvajes, ya sea campo o montaña siempre habrán terrenos con desniveles a los que tendremos que adaptarnos, en estos terrenos la comodidad es mínima y es necesario contar con el equipo y las herramientas necesarias para poder adaptarnos a este.

Lo primero que se debe hacer antes de practicar el senderismo es prepararse para este, hay que tomar en cuenta que es necesario un equipo de ropa adecuado, ya que estos terrenos ameritan movimientos bruscos, en estos terrenos son normales las zancadas para subir desniveles. Para el senderismo el tipo de ropa adecuado tiene que ser cómoda pero no tan ancha porque se puede enganchar en ramas o saliente de una roca. Las ropas elásticas son perfectas para movimientos bruscos.

El calzado es muy importante en este tipo de terrenos ya que las botas que elijamos debe ser lo suficientemente resistente como para caminar por terrenos salvajes. Los calzados ideales para estos terrenos debe aislar el pie del entorno y ser lo suficientemente altas como para mantener sujeto el tobillo, esto es necesario para evitar lesiones surgidas por una mala pisada.

La ropa y el calzado para este tipo de terrenos es sin duda una de las primera cosa que debemos elegir con mucho cuidado, también son necesarios algunos utensilios que nos harán mejorar el desarrollo de actividad. Los bastones senderismo es un utensilio que ayudara mucho a afianzarse en el terreno y ayudara mucho en la caminata a la hora de subir o bajar cuesta, en la caminata será de mucha ayuda ya que será el aguante para las tensiones que genere ese momento y así evitar posibles lesiones.

Otro utensilio que es imprescindible es la mochila senderismo, por lo general el senderismo se trata de una actividad que no emplearemos mas de una jornada por lo tanto las mochilas adecuadas para este tipo de actividad son las mochilas de entre diez y veinte litros de capacidad, muchos cometen el error de escoger una mochila muy grande y llenarla mas de lo necesario y cargar con un peso innecesario al momento de realizar la actividad. Estas mochila senderismo son muy fáciles de conseguir en el mercado y hay muchos tipos de ellas.

Estas son las características recomendadas para una mochila de senderismo:

  • Funda impermeable: esta nos permitirá proteger la mochila y lo que llevemos dentro en caso de que aparezca lluvia.
  • Disponibilidad de rapels de carga: Para sujetar el contenido adecuadamente.
  • Accesibilidad a su interior: La mochila debe disponer de varios compartimientos separados que nos ayudaran a tener fácil acceso a los distintos utensilios que transportaremos sin tener que remover ninguno a la hora de necesitarlos. Es necesario que estas mochilas dispongan de un compartimiento separado para alojar en el un sistema de hidratación y así beber durante el recorrido sin necesidad de parar para quitarse la mochila.
  • Resistencia a la abrasión

Otro elemento muy importante es el GPS senderismo, sin duda los mapas de papel son esenciales ya que las baterías de un GPS normalmente se agotan, por eso es necesario contar con un buen GPS que podría terminar salvándote la vida. Las linterna son también muy importantes y las mejores son las de led, las características mas importantes que debe tener un linterna para el senderismo o el trekking.

En España hay muy buenas rutas para el senderismo, y en este país es muy popular el senderismo Madrid tiene muchas de ellas, el pico de abantos desde San Lorenzo del escorial es uno de los mejores para todos los públicos Desde San Lorenzo del Escorial, salida del parking de la Avenida Carlos Ruiz a la altura del número 16, cogemos la carretera hasta la curva donde se encuentra el Embalse del Romeral y se asciende por un pequeño y empinado sendero entre grandes pinares, hasta alcanzar un puerta metálica donde se empalma con un sendero ancho ahí cogemos a nuestra derecha para ir dejando en la parte baja las vistas del embalse, una vez alcanzamos la zona de las presillas que las cruzamos, llegamos a una curva pronunciada a nuestra izquierda veremos una especie de antiguo acueducto que por debajo circula el agua, en esta curva hacemos un primer recorte iniciando el ascenso directo hacia la GR-10, llegamos a una carretera asfaltada y le hacemos la primera gran curva para rápidamente un pequeño sendero que sale hacia arriba a izquierdas cogerle y unos metros más arriba cruzar una ancha pista forestal, a partir de este momento comienzan la zona de las zetas con lo que estamos en la GR-10 también llamado Camino de Abantos, que nos ascenderá hasta la misma cumbre del Monte Abantos, con un desnivel sostenido pero suave, lo que lo convierte en un paseo de senderismo muy llevadero, para todos los públicos. Por toda España es popular el senderismo Valencia es sin duda, uno de los destinos más importantes de la Península Ibérica. Y no es menos cierto que su fama se debe sobre todo al turismo de sol y playa, pues la zona del mediterráneo es la más demandada en este sentido. En valencia hay muchas rutas para el senderismo como los son: Ruta del Xocainet, Muntanya Redona i el Pic de l’Àguila, Ruta del Acueducto de la Peña Cortada, Ruta de Tóvedas y las veredas del Bohilgues, Ruta de los Ventisqueros de Alcublas y muchos otras mas excelentes rutas. Si no esta muy bien informado acerca del senderismo existen muchos grupos senderistas que aportan toda la información que necesita y además organizan muchas actividades y excursiones guiadas en las que se disfruta y aprende mucho sobre el senderismo, uno de estos grupos es el grupo senderista de murcia, que aporta todo lo mencionado y mucho mas.

 

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